Езда в жару

[andrey_9999]

Три года экспериментов езды в жару дали результат - понял, в жару я ездить много не буду. Если взять для примера последнюю поездку на Дон, то когда едешь ночью с Качалино, то чувствуешь прекрасно, хочется ехать и ехать. Когда на след день ехали обратно, то силы испарились. Ничего делать не хотелось, хотелось лежать. И никакие изотоники, спец еда не помогают. 

[Amanita muscaria]

 

 

Этот рыночек на семерке который?

он самый. Там между котлетно-месными магазинами типа Ермолино (как иронично) затесался магазин Вега. 

[Olegator]

, то то ты своим маршрутом в гору попер

[Che_Guevara]

 

 

что такое тогда каша (oвсяная, манная или другая крупа) сваренная на молоке

Каша на молоке – это микст из продуктов, обладающих согревающим и охлаждающим действием. Результат, наверное, будет приближаться к нулю. Температура молока значения не имеет. Употребление продуктов, усиливающих «жар» или «холод» начинает давать эффект не ранее чем через пол года регулярного использования.

[Гость ВЕЮ]

@Che_Guevara, а рыба куда относится? К "мясу"?

[Che_Guevara]

 

 

а рыба куда относится?

Употребление богатой белком пищи увеличивает скорость обмена веществ. Рыба –белковый продукт.

[Гость ВЕЮ]

@Che_Guevara, это я знаю, просто пытаюсь понять, ведь получается, что полезная для спорта еда (белковая) обладает жарким эффектом, а значит, что спортивные люди жару переносят хуже, чем холод, или если питание сбалансировано, то эффект стремится к нулю (

[nader]

 

 

Когда на след день ехали обратно, то силы испарились

Скорее всего - накануне организму было не настолько "прекрасно".

[Che_Guevara]

спортивные люди жару переносят хуже

 

Это зависит от изначально заданной конституции. Если уровень обмена веществ изначально низкий, то не грех его и повысить, не боясь перегреться в жару.

А в остальном ты права, питание должно быть сбалансированным.

[andrey_9999]

Тут такие истины говорят, а чем подкреплены такие знания? Медобразованием, или институтом физкультуры. Позвонил и спросил про написанное здесь у людей профессиональных, они не подтверждают согревающие охлаждающие свойства продуктов в плане помощи в жару.

[Che_Guevara]

Если съешь мороженное, то охладишься!

Повторюсь: потребление продуктов, усиливающих «жар» или «холод» начинает давать эффект не ранее чем через пол года регулярного использования.

Удельная интенсивность метаболизма -  в  новосибирском институте РАМН этот параметр доказано приравнен к параметру жизненного тепла или жара в аюрведической медицине.

А насчет консультаций с людьми профессиональными…

У нас в городе много профессионалов по аюрведе? Подскажи, буду рад познакомиться.

[Кубаноид]

 

 

Позвонил и спросил про написанное здесь у людей профессиональных, они не подтверждают согревающие охлаждающие свойства продуктов в плане помощи в жару.

Сто пудов это были непрофессионалы в области индийской философии

[Fish65]

Памоему, езда в жару дополнительно предполагает защиту от солнца и обезвоживания. А обсуждение крутится вокруг жратвы. Жрать надо БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ, как и при любой длительной физнагрузке, не только в жару. Это топливо при вкручивании.

[TauRus]

 

 

БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ

"огласите весь списк, пжалста"

[Fish65]

@TauRus, грубо - сладкое. Способность организма на физический подвиг определяется уровнем сахара в крови. Любая жратва имеет углеводы, но не все углеводы попадают в кровь быстро и просто. А вот глюкоза (в ампулах) усваивается уже в желудке и сразу идет в кровь. Сахар тоже.

ЗЫ. Можно соорудить глюкозопак, с внутивенным введением в соответствии с нагрузкой 

Изменено 1 июля, 2015 пользователем Fish65

[Amanita muscaria]

Быстрые углеводы дают энергию через 3 минуты на 15 минут, тогда как медленные через 30 минут, но на час... 

[Nemir]

@Amanita muscaria, Где вы только такой бред читаете)

Быстрые и сложные углеводы усваиваются одинаково, через 30 минут, то есть через 30 минут углеводы превращаются в глюкозу и попадают в кровь, потом организм выделяет инсулин, с помощью которого глюкоза доставляется в клетки мышечного волокна .Разница между углеводами, только в гликемическом идндексе. У каждого продукта он разный. Если в каком то продукте указано какое там кол-во углеводов, то это еще не значит что они все усвоится, незабываем про клетчатку. Смотрим таблицу гликемических индексов, чем выше %, тем больше углеводов усвоится. 

 Белок надо есть сразу после тренировки, или когда организм находиться в покое. Перед и вовремя тренировки, белок вообще нельзя есть, он мешает усвоению углеводов.

http://bodybuild.3dn.ru/index/tablica1/0-146

http://bodybuild.3dn.ru/index/tablica_6/0-151

Изменено 1 июля, 2015 пользователем Nemir

[Amanita muscaria]

 

 

Где вы только такой бред читаете)

врачи как бэ, диетологи всякие, эндокринологи... 

[Константин_VLG]

Оффтопик

Спасибо всем кто дал наводки на точки продаж фруктовых батончиков и за их существование в продаже так же

Затарился сегодня на пробу ими с полтора десятка пару штук по пути схомячил

ВесЧь!!!

Чую подсяду на них похлеще чем на мюсли батончики

[Evinet]

@Fish65, на быстрых углеводах далеко не уедешь - от них сначала будет кратковременный скачок сахара в крови, а потом его уровень сильно упадет, и будешь ехать с ватными ногами. 

[Олимпиец]

Мороженое холодное во рту. На согревание и растапливание его требуется меньше энергии, чем организм из него получает. Так что какой там охлаждающий эффект? Если только намазаться снаружи, но липким будешь.

[Nemir]

@Evinet, Что мешает съесть еще?) Пока крутишь, ешь например карамельки) 

Изменено 1 июля, 2015 пользователем Nemir

[Fish65]

 

 

Пока крутишь, ешь например карамельки

Вооот, и эта пральна. Глюкоза нужна при симтомах гипогликемии, а чтобы этого не случилось, нужна постоянная подпитка сахаром. Знаю, о чем говорю, 20 лет на инсулине.

[Nemir]

Я вообще не понимаю зачем вы тему с углеводами затронули) Это все надо для марафонцев. Для обычных покатух, запаса мышечного гликогена+пару конфет, более чем достаточно  А тут уже про гипогликемию начинается...

Изменено 1 июля, 2015 пользователем Nemir

[Олимпиец]

и девушке, которой питьё ограничивает врач, лучше у того же врача консультироваться, чем на форуме : )