pasha

На народе имею сайт. Так вот, после добавления новостей про сильных мира сего, в часности про Володю, сайт грохнулся в раздаче яндекса за сотню и больше не всплывает, хотя на гугле на первых местах. Но гуглем у нас в городе пользуются единицы

Дак долго и не надо. Ну сколько всё таки, 300?

Тогда вопрос: Какой максимальный каденс возможен?

Даже если задняя - 11 зубьев, все равно нереал полный. А учитывая, что там, видимо, семерик, то не 11, а вообще 13. Если не 14. То есть, это - скорость наката. На такой передаче педалировать с этой скоростью, по-моему, невозможно в принципе. Даже тренированному гонцу Интересно, а можно ли посчитать частоту вращения при заданной скорости и известных передаточных числах?

А по поводу бытовой микроволновки, работающей без заземления, случайно данных нет? Мне кажется она должна хорошо "фонить", ведь мощности у неё достаточно. Кстати, тут в Ворошиловсой торгушке продают "мощную защиту" от всех видов излучения и недорого--600р

http://content.foto.mail.ru/mail/hlupiksss/_myphoto/i-283.jpg

Всё начинается с правильной посадки. Если высота седла установлена правильно, то больше вариаций для педалирования. Например, стопа поставлена на педаль носком вниз(не параллельно земле), тогда есть возможность, например в небольшой подъемчик, отработать вытягиванием ноги. Для этого просто опускаем пятку сильно в низ и автоматически засчёт того, что нога стала короче, происходит подтягивание. Сил хватит не надолго у неподготовленного спортсмена, да и подготовленный постоянно так не крутит -- слишком большие энергозатраты. Ну а бывает что посадка индивидуальная.(мягко сказать) Например комуто нравится сидеть сильно впереди. Кстати, н езамечали, что на разделке некоторые спортсмены съезжают н акончик седла? Это как раз говорит о тянущем назад усилии. Т.е. если смотреть на велосипедиста с правой стороны и принять переднюю звезду за циферблат часов, то тянущее назад услилие вместе с давлением вниз будет распологаться от 12 часов до 8-9 часов. А сползание вперёд укорачивает ногу, что позволяет использовать заднюю поверхность бедра с большей продуктивностью. Профессиональные велосипедисты зимой "качают" как переднюю так и заднюю поверхность бедра. Спрашивается зачем нужна задняя то? Конечно, мышцы антагонисты должны "качаться" одновременно.(существует теория что одни без других не накачаешь) Вот и выходит, что если уж они(ненужные мышцы) уже накачаны, так нужно их загрузить. Но загружать одновременно слишком жирно будет -- быстро кончится горючее Можно, например переключаться с одной группы мышц на другие.( это во время гонки, например разделки, когда чувствуешь, что мышца может "заклинить" от перегрузки, переключаешься на другой тип педалирования, и, тем самым, даёшь "передохнуть" основной группе мышц) Тоже самое с педалированием стоя. Работают немного другие группы мышц, кстати не все финишируют стоя по этой причине. Не стОит переучиваться, если уже давно на велосипеде. Нужно выработать свою индивидуальную технику, так проще. А поучиться "круговому" педалированию можно довольно просто. Например ставите на своём веле самую легкую пердачу и крутите на максимальных оборотах. С каждым последующим разом старайтесь что б скорость увеличивалась а "задница" не продпрыгивала и сидела ровно на седле.

Спасибо, Angel, всё понял и полегчало Желаю победить проблему !

Что случилось, почемуто не отображаются картинки в старых обьявлениях? Может это у меня одного? Пользуюсь хромом, а неделю назад заходил и всё было! Что случилося?! Я вахаю!

Дак не понятно про что писать то! Вопрос изначально противоречив. То значит спрашивают что делать после объёмной тренировки, то тут же выясняется, что занимался спортом аж 17лет. Ну раз как то занимался, значит и как то восстанавливался целых 17 лет! Значит опыт кой никакой есть. А что тогда спрашивать? Сколько лет счас "спортсмену" тоже не извесно. Как тута советовать? Здесь скорее всего было не перегрузка, а "банальное" обезвоживание.Тут и на койку "загреметь" можно.(читать про обезвоживание в нэте)Неизвесно как проходила эта тренировка, сколько воды израсходованно, время и т.д. НИЧЁ НЕ ИЗВЕСНО! Ну и как тут что то советовать! Если хотите получить совет "по делу", то необходимо детально всё описать в вопросе ( возраст, тренированность,как обычно проходят тренировки,как при "перегрузках",и т.д.)

:очень смешно!: Смотря что в вашем понимании перегрузки. По идее перегрузок вообще не должно быть, раз умеете варьировать, то что еще надо? Перегрузка черевата, особенно для возрастных спортсменов. Сердечко надо беречь, питание ему давать, чтоб во время обьёма не заголодала мышца сердечная, а то до дистрофии левого желудочка не далеко, а может и ещё похуже. С набжать мышцы в том числе и сердечную надо ДО ТРЕНИРОВКИ, а не после как вы делаете и не энергетик, а полный комплекс аминокислот и минералов. после тренировки можно белковое-- на ночь. Есть формула кака ято возраст+ сколько то = максимальная частота биения во время тренировки.Ну и во время тренировки нужно плавно наращивать частоту и плавно снижать, не останавливаясь как вкопанный. Инфы полно в нэте. тэг-брадикардия.

У Влада на семи ветрах 150 руб белая 750мл сосок ораньжевенький и мягкий что зубам приятно Не протекает, не воняет если не оставлять нан ночь с питиём.

Данилов Павел Алексеевич 1971, 917 332 13 77

Голосую за. За создание чисто конкретного раздела для спортсменов, что бы было где в узком кругу обсудить наши отличающиеся от покатушечных проблемы питания, технические, организационные, и т.д. В "соревнованиях" особо не поговоришь получается офтоп. В "покатушках" тоже не кашерно как то -- там девушек полно, по пацански не поговоришь . Толь, я надеюсь что прав все-таки ты, а не я, и раздел сведется именно к обемну реальной инфой хотя бы нескольких человек, а не к обычной здесь болтовне. Но если верить предыдущему опыту, болтуны наплыв пользователей (столь зачем-то необходимый)в этот раздел обеспечат уж стопудово! Вообще говоря, ИМХО лучше бы просто в принципе создать раздел спорт, включив туда соревнования, тренировки и т.д. и отделив его от ОФИЦИАЛЬНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ. Еще на других велофорумах иногда вводят критерий разделения разделов по видам вело типа МТБ для всех, Шосесе для всех и т.д. А здесь нет ничего похожего на то где я бы мог адресно оставлять соответсвующую инфу. Согласен с mercuzzo.

Точно, они. http://i.minus.com/iMfkJoUHHAPhk.JPG

Ребята, вы все не далеко от истины. Изотоники уже дано продаются магазинах.Называются они так из за осмотического давления. Именно по этой причине лекарства, предназначенные для введения в кровь, растворяют в изотоническом растворе, содержащем столько хлорида натрия , сколько нужно, чтобы уравновесить создаваемое клеточной жидкостью осмотическое давление. Если бы вводимые лекарственные препараты были изготовлены на воде или очень сильно разбавленном (гипотоническом по отношению к цитоплазме) растворе, осмотическое давление, заставляя воду проникать в клетки крови, приводило бы к их разрыву. Если же ввести в кровь слишком концентрированный раствор хлорида натрия (3-5-10 %, гипертонические растворы), то вода из клеток будет выходить наружу, и они сожмутся. Изотоник можно приготовить и самому. Например я в чай с сахаром( в идеале с глюкозой и мёдом) добавляю лимонную к-ту, и хорошую щепотку соли на бак 750мл для осмоса.

Хорошо больше не буду, подумаешь один раз склал :удивлен:ops: Правда тогда велокомпутеров ещё не было. А ещё у нас были станки такие старинные, ролики с покрытием типа фанеры. Тяжелые такие ужас. Так вот, там была опция на переднем ролике справа-- шестярёнчатая передача для спидометра. Один был целый, мы кое как прикрутили его и ставили рекорды скорости.В общем больше 110 никто не мог разогнаться.Представьте на станке с ТАКИМ педаляжем бешеным, задница подпрыгивает вел рыскает из стороны в сторону. А ролик шириной чего то совсем узенький где то см. так 40 штоли.

В принципе "полицейский не большой. Опилки справа сухие. Ещё фотки тут http://orionvelo.org.ru/forum/viewtopic.php?f=4&t=2510&p=42367#p42367

А дуатлона нет в перспективе? Думаю будет много желающих если без бега обойтись. Например плавание километров так два и велика так шестьдесят-- семьдесят, или больше. Стас как ты на это смотришь? Вот новый карантинный пост на вело этапе.

Прилагательных не хватает, и глагольчиков интересненьких побольше В общем усё хорошо!

115-120 в молодости на старт шоссе в "мешке" за техничкой( москвич "каблучок") передача 53-13 педаляж нереальный выдержать можно минут пять. Техничка оборудована сзади трубкой с подшипниками, при притирании к машине передним колесом, вращается трубка на подшипниках что безопасно.

КАк потренировались? Надеюсь скоро к вам присоединиться, моя растянутая мышцА идёт на поправку.

Карантинный пост нисколько не мешает. Необходимо немного снизить скорость и проехать по сухим( их плохо поливают) опилкам. Но ведь это действие будут делать все участники соревнований. Так что все в равных условиях. Хотяя на горных велах можно и сходу проскочить. На триатлоне проехали пять кругов и ничего, никто не упал. Так что не надо боятся. Плохому танцору опилки мешают

А зачем гробить то своё здоровье? Мы ведь не маленькие мальчики, полагаю каждый может реально оценить своё самочувствие на дистанции и знает на что идёт. Плохому триатлонисту(спортсмену) всё мешает, и вода тёплая(тяжёлая), и пост карантинный на велоэтапе, и жара. Скажу про себя. Я рад что поучаствовал в "пацанской" дистанции, хоть и сошел после пяти км бега. Но не ною и не призываю быть хлюпиком и трусом. Наоборот, чем больше будет участвовать(пусть не показывая крутых результатов) людей, тем здоровее будет наша нация и меньше будет пьяниц, деградирующих с пивком в тенечке. Спасибо огромное организаторам соревнований, прекрасным волонтерам , судьям и фотографу!!!(не попал не на одну фотографию блин )