Лидеры

Плановый воскресный просмотр ближней поймы все-таки состоялся По причине погоды стратегический план полностью выполнить не удалось, но сокращенный вариант тоже доставил в полной мере Поскольку прогноз не радовал и пейзажей ждать не приходилось, фотоаппарат взял с собой исключительно повозить на всякий случай. Случай посетил нас на Бетонной Поляне, польстившись на сосиску и хлеб Обратная дорога через Тоннель вымотала окончательно, снег к тому времени уже активно подтаивал и налипал везде, где можно и нельзя. Когда уже на мосту удалось прочистить контакты - понял, что счастье есть В общем, вместо расслабона получилась затяжная тренировка

Серега, у тебя спрашивать об это м бесполезно, даже вредно

согласна. но как?!)))

Оффтопик пора в отдельную тему выносить "зимние пожратушки"

1) После обеда не есть сладкое. 2) После 7 вечера не есть. 3) Ложиться спать на пустой желудок. 4) Есть простую пищу желательно, не прошедшую длительную цепочку обработки. 5) От себя совет, заполнять желудок так, как будто тебе надо бежать 10 км. через 10 минут. Но мало у кого хватает силы воли выполнять простые рекомендации. Так же как и бросить курить. Мало кто может просто взять и бросить. Мне хватило в свое время ума, не затягивать привычку до того момента когда я с ней не могу справиться. Но как посоветовать то же самое человеку который 20 лет курит?

Интересно,почему???

крик души замужней женщины?

Эх, весна. Жду с нетерпением. Весны ждет надувная байдарка и электровел на батарее теперь уже ооогромной емкости и киловатным движком.

главное при похудении неохудеть

Это обязательно?

а может ну их эти диеты и расчётливых друзей станет больше

шоколадка - 500-600-700 Ккал, ЛИТР пива - аналогично. Выбор очевиден...

Я понял: главное при похудании не толстеть

Да уж,такие крутые коты и "заступиться" могут...

похудание занималось им

Отвечу всем. Важна и физическая нагрузка, и умеренная еда. Причем то, что после тренировки хочется есть больше, чем раньше, это как правило только на первых порах. Потом наоборот, еды нужно уже меньше, во-первых, за счет удовольствия от тренировок (еда ведь тоже удовольствие), во-вторых внимание мозга переносится с желудка на мышцы в общем обмен веществ начинает по-другому работать. Но спать надо достаточно, высыпаясь, иначе недостаток энергии будет хотеться добрать едой. Другое дело, что если есть психологические причины, вроде заедания депрессии, огорожение от враждебного окружающего мира своей толстой оболочкой и т.п., то надо работать и в этом направлении. Лет 10 назад был период, когда я поправилась довольно заметно, но улучшив восприятие, высыпаясь, обязательно километра 3-4 пешком после учебы, разгрузочные дни по выходным, потихоньку ушли десяток кило и вот уже почти 10 лет вес не меняется, ну плюс-минус 2 кг по сезонам, ни в чем не отказываю из еды, лишнее просто " не лезет". Но если тренироваться, выбирала танцы как раз из-за избегания скуки просто зарядки, то похудение ускоряется раза в 3 точно. Немир, до тренировки профессионалы и врачи рекомендуют не есть за час, или легкое вроде йогурта, а до сна за 2 часа последний прием пищи (а не после 6ти не есть, это уже устарело давно). Еще имеет значение, что есть послетренировок, думаю, многие знают, что предпочтение белковой пище.

Я-то в лучшее верю, достаточно обратить внимание на мою подпись .

ну а где? еще месяц на почистить перышки, потом поплаваем месяцок, потом все зацветет. Жизнь прекрасна.

если человек семейный,то чтобы выбрать пиво,надо сначала выбрать шоколадку

"... вторую на закусь возьмём!"

Таки слили канал поставок Хм.А зачем ему газовые факелы после олимпиады?

, Ой ли) https://touch.news.mail.ru/politics/20932873/

Вчера были катания, а сегодня работа Да за вами все равно не успеть

@gven, тогда будет всплеск постов в этой теме. Мир уже не станет прежним.

Все - золотые слова. С поправкой. Если ложишься спать в 3, приходя после 21-00,то после 19-00 никак не получится не есть. В целом да. Есть меньше и чаще, больше двигаться. Что касается сна. Это очень важная составляющая, в том числе и в процессах метаболизма. Спать надо нормально. Иначе вылазят различные проблемы не только в виде лишней массы. Главное пр похудании - это побороть лень и начать придерживаться всех выше озвученных правил.

@gven, в точку! )

, Майдан?) Септик он же майдан. Усилий много, но все в трубу.

легко давать советы другим, а не СЕБЕ )

Я женщинам опасаюсь давать советы о том как похудеть Мужикам советовать проще.

@DimasShishkin, Камедь написал "поедим" вместо "поедем" )

вот и ждем сезона, там хоть как то получается двигаться

Спортзал вам в помощь, три раза в неделю. И будете выглядеть так как Вам хочется.

@doc., не, вечно лучше

Если давали каждому, а помогло не всем, может, помогло что-то иное? Жюль Верн, например, с Конан Дойлем, Как закалялись стали и прочие повести о Настоящих Человеках? Буратины в конце концов? То есть, положительные примеры. И вообще о фильмах. Вот, взять тот же "Тимур и его команда". Все смотрели. Смотрели и делали выводы, что воровать яблоки - банально и скучно, а помагать бабушкам - круто и весело. Фильм был полезным. А снял бы тот же фильм Звягинцев? В чужом саду весь фильм сидели бы унылые Квакинцы и жрали кислые яблоки с кислыми лицами им было бы скучно и от пережора яблок противно. Чему бы мог научить такой фильм?

С такой точки зрения сериалы типа "Ментовские войны" должны были ужаснуть и изменить и преступность и милицию. А фильмы про войну превратить всех вояк в ярых пацифистов. Но, паходу, не работает. А вот после фильмов про катающихся на велике удивительным образом хочется тоже кататься на велике. Почему так? думаю, чистейший дарвинизм. Человеку более свойственно обезьянить положительные примеры, чем ужасаться себе в зеркале.

Какой интерес смотреть нам про попуасов или пингвинов - понимаю. Какой интерес смотреть папуасам и пингвинам про нас - понимаю. Но, не понмаю, в чём смысл фильмов про действительность для тех, кто сам в этой действительности проживает. Вон оно, вокруг кино это, отличная стереокартинка, лучше чем новомодное 4к с многоканальным звуком, если не моргать, можно смотреть нахаляву хоть все 24 часа. Не, ну чисто по приколу, ради техномании, можно, конечно камеру на балкон поставить и смотреть с неё картинку по ящику.

Какая фееричная херня. Причем это касается обоих вечных вопросв "КАК?" и "ЗАЧЕМ"?

@gven, если в палатку ввалится тело, то вода или иные согревающие элементы не нужны. согревайтесь ввалившися телом.

А еще, программа всегда завершает свою работу таким образом:

Отчет, к сожалению, пишется медленнее чем ожидалось. Придется выкладывать по дням. Смакуйте... Повесть о велопоходе 3 категории с замахом на 4-ю по Северной Осетии, Кабардино-Балкарии, немного Ставропольского края и еще чуть-чуть Карачаево-Черкессии или Самый безопасный поход. Пролог 2014 год. Зима. На велофоруме было относительное затишье, лишь издали раздавались стуки очередного холивара. И вот, когда февраль перевалил за половину, где-то в глубинах сознания начало все сильнее ощущаться зародившееся чувство приближающейся весны, на губах проступил вкус веломасленичных блинов, начал набухать раздел Многодневные велопоходы. Томящиеся души велотуристов стали выплескивать свои самые сокровенные задумки о том, где можно в этом году распустить ноги, а самые рьяные – и руки, в процессе очередного красивого велопоносинга. Первая ласточка выглядела вот так: Ласточка оказалась очень милой на вид, и некоторые решили рассмотреть ее поближе. К концу апреля группа орнитологов устаканилась и, забегая вперед, к концу похода выглядела вот так: [attachment=23567:Nikita.jpg] [attachment=23570:Anatoly.jpg] [attachment=23572:Dasha.jpg] Никита Комаров Анатолий Михайлов Дарья Носкова Руководитель, штурман, видеооператор, местный Завхоз, ВрИО Фотографа, не менее ВрИО оператора Фотограф, несостоявшийся медик, состоявшийся казначей [attachment=23573:Sergey.jpg] [attachment=23574:Stepan.jpg] [attachment=23575:Rinat.jpg] Сергей Дорошенко Степан Шестопалов Ринат Шангареев Суровый замученный механик, в душе остающийся фотографом-художником Гитарист…Ответственный за культурную и моральную составляющую Шеф-Повар.Ответственный за разложение моральной составляющей По задумке, с нами должны были ехать наши иностранные коллеги, трое представителей Украины из города Ровно. Но, в свете текущих событий, мы их так и не увидели. Итак, день Хэ приближался…