Кубаноид

Отлично. завтра полагаю, смогу присоединиться.

Согласен. Однако, физиология есть физиология. И на тренировочные нагрузки условно здоровый организм должен как-то одинаково реагировать. Таки скорее всего да. Однако меня вряд ли стоит подозревать в запредельных нагрузках. По своему опыту могу заметить следующее: После 7 примерно одинаковых сезонов (отсчет со времени когда у меня полар появился) независимо от того когда садился на станок (после перерыва в месяц или в три) показатели ЧСС в начале сезона при одинаковой средней скорости всегда были примерно одинаковы. Т.е. этот уровень в начале сезона всегда примерно одинаков и ниже я не опускался, однако то, что нарабатывалось за сезон всегда нивелировалось. Причем во многих источниках по этому поводу как раз фигурирует срок две недели. Тот же Полар, рекомендует при перерыве тренировок в две недели базовые тесты записывать заново.

Все что относится к велотренировкам - кошерно

Здесь можно поднимать и задавать любые вопросы касательно велотренировок.

К сожалению, чем угодно. Хоть это и будет притягиванием за уши. По гамбургскому счету любая гордость - это притягивание за уши. Тот же советский космос - сначала полулагерные шараги - потом синекура для отрасли, обеспечивая которую(вкупе с ВПК) совок просто издох. (как та лошадь которая пришла первой на скачках и.....сдохла). Хотелось бы дожить до времени, когда нам нечем будет гордится ( и мы не будем говорить что у нас самый лучший балет, что мы первые в космосе, и русские самые умные, а фашистов наконец перестанут бить) и у нас освободится время для того чтобы нормально работать и жить и радоваться обычной человеческой жизнью

Это не теория, это практика. Спортсменов-профи у нас нет, а вот тех кто может просто встать (даже без встречного ветра) ,думаю, предостаточно.

http://v102.ru/news/38990.html

марафон - не спортивное мероприятие. Поэтому тут можно все что не запрещено законами РФ. Что касается регламентирующих вещей, это надо смотреть правила АСР (так кажется), по которым В.А. Комочков и проводит марафоны. Насчет колы и пепси, все с точностью до наоборот. Особенно популярно среди спортсменов.Пьют даже на грандтурах. Дело в том что в них Ооооочень много сахара. А углекислота еще больше укоряет всасывание. Используются как "реаниматоры"

При выделении части сообщений в отдельную тему, произошло недоразумение, и последние сообщения (в т.ч. и мои) были удалены. Все вопросы касательно велотренировок мы можете поднять или задать в разделе "теория и практика" в теме "немного теории велотренировок". Приношу свои извинения.

Не стоит путать автогражданку с НС. Во-первых, ни разу не слышал об отказе в выплатах по НС.(хотя наверняка бывает и такое) Во-вторых страхование личное, и орги здесь вообще никаким боком (кроме самого требования). Хотя, разумеется, нужно заявлять что вы занимаетесь велоспортом (иначе не выплатят) и ввиду рисков тарифы будут больше. Что касается требования, то это дело оргов и их бизнес. Не нравится эти правила - не участвуй. К тому же никто не может запретить старт вне зачета ( еще и на стартовом взносе сэкономите). Оффтопик Или вы здесь хотите сказать, что ваше время (по большому счету кроме вас никому не интересное) ну обязательно должно быть в протоколе и будет впоследствии сопровождаться восторженными ахами? Те кто гоняется, их тщеславие с натяжкой можно понять, но вы?

Добро пожаловать в п.Сахарный! http://f14.ifotki.info/thumb/916e2bb164b090a83094ec7c2ad46a2d1fb495148196789.jpg Грибные места. ...были http://f14.ifotki.info/thumb/a50e2b7a52b02d9cd82a8c0db70af5c11fb495148196797.jpg Пакетики http://f14.ifotki.info/thumb/66e5a341af25e57694d829502221fa8a1fb495148196799.jpg весенний пейзаж http://f14.ifotki.info/thumb/777226eaf91def76d7ea2668d8389cc21fb495148196801.jpg этот дуб сожгли в прошлом году http://f14.ifotki.info/thumb/f64272dafc7c2b253113d62b8c96f8271fb495148196806.jpg свежачок http://f14.ifotki.info/thumb/c4d3133213076422e847b8e1256641c01fb495148196807.jpg Примечательно, что трава под деревьями не горела. Наверное, дубы сами загорелись. Справа видна кем-то сложенная куча дров. http://f14.ifotki.info/thumb/6d30dedd3afdb4633a045a99a87248141fb495148196604.jpg Здесь жил ежик. http://f14.ifotki.info/thumb/f7ed2121f027cfbe9e903308e2f2a3e41fb495148196809.jpg А вот и он. Точнее что от него осталось. http://f14.ifotki.info/thumb/3faddcd2b554490645e1bd78cab3febd1fb495148196816.jpg Ро(а)спил как он есть http://f14.ifotki.info/thumb/f42753e6b95c035b29cd37b925a43e591fb495148196818.jpg "Будущая колбаса" ... со слов пастуха http://f14.ifotki.info/thumb/16bb18980255c2ff0733854bdfd076181fb495148196792.jpg

Люди все устроены одинаково, и спортсмены в т.ч. Писал же в соответсвующей теме. Вообще попросил выслать только один человек. ...а так да, "у нас форум грамотных велосипедистов"

Каждый скатывается к собственной начальной планке. Дело в физиологии, все-таки люди устроены более менее одинаково. За подробностями о жизненных циклах митохондрий к специалистам. Я тут не силен. Для этого вообще не нужно тренировать скоростную выносливость. Постепенно наращивать безостановочный километраж тренируясь в пределах средней зоны ЧСС.

Вообще, 1500 км - это примерный минимум ТРЕНИРОВОЧНЫХ километров. Вообще луче в тренировочных часах мерить. Тут теория такая - чем больше базовый накат, тем лучше. К тому же надо учитывать еще вот чего: две недели без тренировок - считай результат сошел на нет полностью. да и один раз в неделю - маловато нагрузки будет. Единственный показатель того какая была или идет работа и как пошло восстановление - ЧСС.

Открыв грунтовый пойменный сезон поразился количеству мусора в пойме за Сахарным. Однако то что увидел дальше... Пока нет листвы на деревьях сложно сказать сколько деревьев сгорело за вчера-позавчера, но объем низового возгорания громадный. Обычно в пойме по весне камыш горит а не лес. Сейчас наоборот. Причем сразу же после обильного снега. Складывается впечатление что огонь заботливо заносили от перелеска к перелеску, так как горело почти на всем протяжении от Ям и далее в сторону Клетского, несмотря на опашку или дороги. Странным образом весь этот пожар совпал с обострением ситуации вокруг вывода нескольких тысяч га из природоохранной зоны для строительства объектов к ЧМ (или под эти предлогом) http://volgapoima.ru/publichnye-slushan ... noslbodsk/ или здесь http://среднеахтубинец.рф еще любопытная новость http://v102.ru/news/38734.html Местные, пользуясь случаем, под шумок пилят вековые дубы. Подъезжаю. Два деда валят дуб. - Сухой? спрашиваю - Да кто ж его знает. Все равно пропадет. -Это почему? -Вода грунтовая ушла на 2 метра лет за 5. Да и смотри как дуб обуглен от корня. Действительно. Выглядит достаточно странным что ствол живого дуба может наполовину выгореть от травяного пожара. Тет кто бросал действительно толстые дрова в костер знают что нужна хорошая температура и много дров чтоб такое полено загорелось. А тут дуб больше охвата и так сгорел. - Специально поджигают. Сам не загорится. осенью по новой подожгут на этом месте, посмотрите. -???? -продавать землю потом будут. Вон у Барбашей леса тьма выгорело. Лесники подожгли, точно знаем. Показывают сгоревшего ежика. Лежит в дупле. Сгорел, вероятно еще не проснувшись от спячки. - Их тут много погорело. Почти в каждом дупле зимовали. Похоже, нашу пойму спасет только чудо: или мост все-таки дотанцует и цена земли в пойме упадет, или какой террорист сделает дырку в ГЭС и пойму наконец нормально затопит, снеся попутно все новые коттеджные поселки. С новым пойменным сезоном форумчане!

Для ваших целей это как раз лишнее. В тренировках важен процесс непрерывности. Нельзя давать организму преждевременно запускать режим восстановления. Если темп большой луче его снизить , но не останавливаться. К тому же пока в ногах нет хотя бы полутора тысяч не стоит в принципе особо форсировать темп. Для начала сезона объем важнее.Когда следующая ?

...это если к патологоанатому не "сходишь"

Видел сейчас девушку,бодро ехавшую на вело по центру моста через Царицу по двойной сплошной, в самое "гоночное время", т.е. когда машин относительно немного но все они несутся. Травматолог тут уже может не помочь

Мне не принципиально. По поводу дней недели: вообще,конечно, удобней в пятницу. Однако из личных наблюдений могу сказать что в дачно-купательный период вечера с пт. до Вс. чреваты на мосту хорошими пробкамии, что не есть гуд.

Вероятно, нам всем надо планировать выезды заранее и выкладывать их здесь. а уж потом вносить коррективы в случае надобности (я в общем-то про себя ) С удовольствием бы присоединился.. но сегодня только что оттуда, намотав 4 тренировочных часа. Завтра эта дистанция будет мне явно лишней Потому спланировал в пойму восстановительную тренировку. По московской очень даже можно ездить еще и ям в нашей зоне до самофаловки нет.(хотя обочина нечищенная ).. Достали изрядно дачники что напротив Городища. Они все как по команде подожгли свой мусор.

Завтра с утра (часиков в 10.00)планируется тренировочный выезд в пойму. Темп средний или чуть ниже. По времени - 4-6 часов. Понятно дело, без специальных остановочных пожратушек. Желающие отписывайтесь или звоните.

Судя по тексту, пятый уровень, взят

Ветер - противно боковой. т.е. это когда туда почти встречный, и обратно такая же фигня.

http://www.kommersant.ru/k-vlast/vlast-test.asp Кто нить дошел до 5-гоуровня?

да чтобы понять эту идею даж фильм целиком смотреть не надо. просто здесь раздел "спорт". и подразумевается что заходящие сюда больше все-таки велотренировками занимаются исходя из спортивно-оздоровительных целей, а микротренировки это вобще не в ту степь как бэ