BoDy

Предлагаю всем кто любит кататься, тренироваться, соревноваться и проводить время на шоссейнике - объединиться в одну группу! Чтобы все знали друг друга, перенимали опыт и проводили время в дружной компании! Даёшь шоссейники в массы! В Волжском есть такие ребята, а у нас с этим совсем плохо... Вообщем кто за - отпишитесь в данной теме! Оставляем данные для связи... PS: Хочется начать новый сезон дружно и с пополнением в наших рядах! Тем более не за горами чемпионат мира по футболу, значит и покрытие дорог в нашем городе должно измениться в лучшею сторону!

to ELeNa A: Зарегистрировался на вашем сайте - очень понравился! Много полезной и познавательной информации!

У меня есть огромное желание! Осталось с вами связаться...

Вот кое что из истории http://dirt.kiev.ua/index.php?newsid=85

Хотелось бы узнать мнение волгоградских спецов на этот счёт, может быть есть гораздо лучше техника...

Советую ознакомиться http://www.roadcycling.spb.ru/lib/training/circle.shtml Дискуссия о технике кругового педалирования(ткп) ведется давно.Но сама ткп применяется ограничено из-за высокой энергозатраности.

Вот что мне удалось найти по этому поводу: Как правило есть 4 диапазона работы на пульсе: Если у Вас порог (максимальный пульс без кислородного голодания) 180 уд.мин 1 зона. 180-162 уд.мин 2зона . 161-144 уд.мин 3 зона . 143- 126 уд.мин 4 зона . 125-108 уд.мин. Для наката объёма следует накатывать в 3 и 4 зоне. Для силовой работы в гору во 2 зоне. 4-5 мин 53х14-16 Скоростная работа в 1 зоне не более 6 мин. но по 3-4 отрезка. Тренировки должны быть разбиты на категории: скоростная, силовая, и тренировка на выносливость. Эффективно если не смешивать тренировочные процессы в одну тренировку

Прошу поделиться своим опытом "Работы с пюльсометром" в данной теме, либо вносить замечания и изменения для достижения оптимальной формы...

В процессе чтения большого кол-во текста в и-нете наткнулся на такую инфу: ..Есть такие простые правила...(причем нет разницы когда был закончен сезон) нет 1000 км в ногах - рано ездить тренировки больше 100 км.(.нужно начинать с 40-60 км..в низком среднем темпе...и постепенно увеличивать объем) нет 3000 км - рано скоростить (нужны тренировки в среднем темпе без ускорений с объемом 80-150 км ..всё относительно и индивидуально) нет 5000 км - рано ездить гонки.... всё это касается к гонщикам (любителям) которые систематически тренируются...и накат 5000 км приходится на конец апреля.. ..не касается действующих гонщиков... ...для возрастных гонщиков(30-.....+) очень важен плавность ОСОБЕННО подготовительного процесса..

Есть такая немаловажная тема: Объем "наката" PS: Дабы не создавать лишний топик попрошу поделиться программами тренировок (с комментариями) тех у кого они есть. Модераторы создайте пожалуйста раздел тренировки!

to mes: отлично покатались по Волгограду!)

в 14:00 - 14:30 готов выдвинутся вот номер для связи 89954065826

to PSV: вопрос самый простой - различие в грибах (съедобные или нет) сможет кто-то определить?

Чтобы решить вопрос - правда или нет, всего лишь надо проехаться самому по всей 3-ей продольной... Хотя бы на шоссере со спидометром... А спорить бесполезно) Место заявлено, фото тоже... Опровергнуть можно только самому!)))

to PSV: а есть хоть один грибник?

У меня дела обстоят иначе. Взял со старой работы две шпилки диамертом 8 и два хомута на 32 диамерт. Велосипед весит в коридоре под потолком. ))

Ребят на эти выходные должна быть отличная погода! Кто за чтобы потренироваться на мосту или по московской? Со временем состыкуемся, но желательно днем... Ищу единомышленников!

Любой проф.спортсмен испытывающий колоссальные физические нагрузки принимает те или иные препараты, но не кто ни скажет об этом! (если не принимать, выше вероятность получения травм и перегрузки организма с последующем уходом из спорта) Допинг применяется во многих видах спорта, без него не было бы и побитых мировых рекордов! PS: На мой взгляд лучше испытывать удовольствие от занятия спортом, а не от вредных привычек! От курения, алкоголизма и наркомании вреда больше чем от допинга... Лэнс Армстронг - настоящий пример для подражания!

давай попробуем собраться!

я за!

сигнализацию легко снять - на двух болтах держиться =) Бесполезна!

буду рад с вами катануть!

Мельников Михаил Анатольевич 1986 г.р. тел.89616590661 Рублёв Александр Алексеевич 1990 г.р. тел.89610851005

Оффтопик to mercuzzo: Когда тренировки то? Я только за!

где будет проходить открытие соревнований - на старте?