Не слушай тролля.
200 км может проехать любой здоровый взрослый человек, при должной подготовке (про что писал Лео). Так же не помешало бы продумать остановки (чем меньше остановок, тем лучше - лучше ехать очень медленно 10/15 км, но продолжать ехать, чем останавливаться и ждать, когда организм восстановится). Так же не стоит рвать со старта - первые 100 км лучше ехать в таком темпе, что бы не уставать, и хорошо бы за эти первые 100 км не делать ни одну остановку, а после уже сам поймёшь прибавить или так же продолжать ехать. Ещё важно продумать питание на дистанции - что то что можно есть на ходу каждые пол часа-час и что то серьёзное, что можно съесть на середине дистанции (рис с курицей например).
Я в свой первый велосезон так проехал 300 км (200 пропустил). Проблем ни с коленями ни с "мотором" не возникло, а вот с седалищем дааааа