Да, возникло недопонимание... Я был согласен с текстом о страданиях в маршрутках, о необходимости питья ДО наступления жажды, НЕпользе холодной воды... А режим питья - индивидуален, конечно... Раньше, кстати, я много пил (на первой и пока единственной своей двухсотке випил 10л воды) и это уходило сразу в пот без пользы, потом организм как-то стал лучше саморегулироваться, пить маленькими глотками, а иногда и забывать об этом (плохо)... Говорят ещё, при распаде жира, выделяется в том числе и вода, а этого добра во мне навалом .
А ещё забыл упомянуть такое хорошее (для меня, опять же!) в жару средство, как КЕФИР. Помогает.
Ну как-то так...