Lazana

Светик, с ДНюшкой тебя! Спасибо всей компании за чудесно проведенное время! Было душевно, весело и уютно, не смотря на большую компанию. это точно! Костя, спасибо тебе большущее!

@kest, вот это у тебя сегодня цветник соберется!

я буду мимо ехать, могу на хвост посадить

@Nemir, не рассказывай мне про углеводы и гликемический индекс. Я бок о бок живу рядом с сахарным диабетом 4 года, и когда это вопрос не физподготовки, а жизни и смерти, то более тщательно все изучаешь. И видишь на примере.

@Мери, самое главное, у тебя фонарики есть? Без фонаря в вечерних покатушках до полуночи делать нечего.

@Мери, надо в песочнице было прочитать на предидущей страничке. http://www.velovolgograd.ru/forum/index.php?/topic/5779-pesochnitca-2015/?p=139984

Вот кстати сайт с этими батончиками http://wtree.ru/category/produkciya/

на 39 страницах о чем только речь не шла, и об этом тоже.

Пусть потом уберут отсюда как оффтопик. Фрутилад «Клюква+Малина», 30г. – 18,5 руб (а так же «Черная смородина», Только фрукты, С черносливом, с облепихой, ЯБЛОКО, Фрутон «Апельсин+Женьшень») Фрутилад «Чернослив в шоколаде», 40г. – 19,60 руб (джунгли в шоколаде, вишня в шоколаде) Плюс к этому орг 15% и транспортные расходы (рублей 10-15 за заказ)

@Мери, привет! Рассказывай, как докатилась до велосипедной жизни. Вот кстати подумалось, тут все пытаются Песочницу разогнать, в смысле ускорить и удлинить, а ведь новички будут приходить не только в начале сезона, но в любое время. Это значит новичкам будет сложно вклиниться в набирающую темп песочницу. Я вот в середине лета стала выезжать с велотусовкой. Удобно в прошлом году было - есть песочница, и есть вождь берущий на удлиненную покатушку, но не лосевую.

посмотрела, как раз сейчас уже две недели идет заказ. Если сделаем большой заказ, то могут и сразу оформить. Организатор как правило до определенной суммы заказа набирает.

У нас майский поход девушка на ашанбайке проехала, да еще так, что крепкие мужчины присвистывали вслед уехавшей в гору велосипедистке. Правда она перед походом провела ТО и замену некоторых элементов. на сегодняшний день это более ранний вариант, чем у Бориса.

Быстрые и медленные углеводы усваиваются как раз не одинаково по скорости, твой график абсолютно неверный. Быстрые углеводы начинают усваиваться через 5-10 минут, и быстро закончатся, а медленные будут плавно в течении часа-двух. Этот гликемический индекс как раз показывает скорость усваивания углеводов, а не кол-во. Например сахар, финики, пиво дадут моментальный эффект, здесь глюкоза быстро поступает в кровь, а вот макароны, особенно аль-денте, будут играть не меньше двух часов с постепенным высвобождением. Графики в этом случае будут похожи на высокую непродолжительную горку и пологую и длинную горку. Надо подзарядиться быстро - ешь продукты с высоким ГИ (финики, бананы, сок, пиво, карамельки (не шоколад)), если же надо надолго себя загрузить, поешь перед выходом макароны с сыром, каши из цельнозерновой крупы с маслом (не быстрые хлопья), мороженое и шоколад тоже пойдет. ага, только надо делать закупку в мае хотя бы, что бы к лету батончики получить. Это ж канитель на месяц, не меньше.

Тоже хочу покататься завтра, но не хотелось бы очень позднего возвращения домой.

Поездка отменяется, у Гвен не получается поехать. Пишу для тех, кто молчком вдруг надумал присоединиться. Мы без компании не решились.

Гвен, что будем планировать на завтра? Купание есть в планах? Я знаю хорошие места, но с детьми это на весь день туда, дорога не самая близкая. А что поближе, это только Верблюд или Бакалда. На Бакалду грустно катить по жаре. Народ, кто-нибудь еще будет к нам присоединяться в детишник?

КостяВЛГ, можешь эти батончики купить в магазине Вега (на 7-й гвардейской например). Попробуешь что тебе по вкусу. Разница не в разы там, в СП и в магазине, только при большой закупке ощутимо. Еще есть на Красном магазин Вега, но он постоянно переезжает, не знаю где он сейчас и еще один магазинчик здорового питания на остановке Юность, в одном помещении детского магазина Слоненок. Выбор в этих магазинчиках подобных батончиков действительно большой. Есть еще фруктовый хлеб, это хорошие углеводные батончики из хлопьев и сухофруктов, но более нажористые и приличным кол-вом углеводов.

@gven, договорились.

@gven, мы можем в пн-ср-пт, но в 7 вечера надо быть дома. Так как 19-45 у нас бассейн. Вторник-четверг не с кем мелкого оставить.

а посреди недели есть возможность? Я со старшим могу покататься. В субботу катались в маленькой компании: три тетеньки и двое детишек. Два раза взрывалась камера у детеныша, так и не доехали до намеченного пляжа, пришлось сруливать к Верблюду, чтобы искупаться и не свариться на жаре. Напрыгались с тарзанки, нанырялись, навалялись. Для себя поставила галочку в наборе скорой помощи для велов - надо обязательно брать и детскую запасную камеру, а то часто грешу тем, что беру базовый комплект и все. А оно вон как бывает. И что интересно - в пятницу поздно вечером с сыном на велах попали под ливень. Полное ощущение что приняли уличный душ. Зато какие утром были велы чистые - аж ни пылинки на колесах (ехали ведь по лужам и асфальту). Так вот в субботу с утра в пойме никакого намека на дождюку. То ли там мало поливало, то ли все моментально выпарилось. А тутовника еще полно, и даже незрелый еще весит, так что надо-надо его проведать.

не только издали, но и вблизи тоже. Успела ужаснуться хищникам на наших реках.

не очень поняла что там будет?Мы бы с удовольствием составили вам компанию, но в эти выходные уезжаем к родственникам погостить. А тутовник думаю еще не пропадет, он только-только в пойме начал спеть, как раз через недельку наедимся. Спелого-преспелого.

Я делаю как раз как написано мелким шрифтом на картинке. Чтобы пешеходы не злились и в спину не плюнули, да и вообще, доброе слово и кошке приятно. Я ведь тоже бываю пешеходом, которого пытаются на велике обогнать, чувства понятны.

То это просто лентяйничал в кресле. Мои накупанные сидят и не жужжат о прогулке. Покатались мы замечательно. Детей было 7 штук, один из них не велосипедист (пока). Выбрали красивую лесную дорожку, где хорошие дорожки, красивые пейзажи и много тени от деревьев. Дети здорово спелись между собой, никто не скучал, а уж показать свою прыть на дороге каждый был готов. На привале пожарили сосиски, куда ж без них, пособирали кузнечиков (тоже, куда ж без них ), кое-кто купался, а некоторые даже на лодках успели покататься. Мамы оторвались на поедании тутовника, и помечтали о покатушке под девизом "в пойму за тутовником!". Время, как обычно в хорошей компании, бежит быстро, не успел оглянуться - уже пора домой. А вот наши участники (кто успел попасть в кадр): На отдыхе у Верблюда к нам в толпу затесался поклонник велосипедов. Не смотря на юный возраст, затесался в самый центр велосипедистов и даже попытался оседлать велосипед. Жаль мама забрала это мелкого человечка и унесла под мышкой. Хочу сказать спасибо всем тем, кто собрался и вывез с собой детей на эту покатушку, было здорово и дружно! Можно повторить!

@M_Hawk&music, мы на этом озере не были, но судя по карте, там нет зелени. Где прятаться от солнца?