Лидеры

Оффтопик кому нужен рецепт простого самостоятельного изготовления овальных звезд? Точнее, несколько способов - как полностью самостоятельно и бесплатно, так и совсем не самостоятельно - но за разумную цену? Есть программка для рисования звезд под любое количество зубов, в ней же можно задать элипсность. Потом по этому эскизу вырезать лазером звезду - хочешь - стальную, хочешь - алюминиевую, останется только зубы чуть заточить - и готово...

Вспомнился анекдот: - Петрович! Ты же всем орал что патриот! Нафига тогда "Ауди" купил, чем тебе "Жигуль" не подходит? - Веришь - нет, но не могу я по нашим колдобинам на "Жигуле" ездить - сердце кровью обливается, жалко машину. А так - одним немцем скоро меньше станет! - Да, Петрович... Ты - законченный патриот!

В секонде на Ополченской 10. Велосумки - 2 шт Фирма "Excludes" Весит каждая по 980 грамм - соответственно стоить обе будут 1000 рублей. Цвет черный с коричневым. Материал ПВХ закрутка с клапаном - то есть с заявкой на герметичность + по кармашку и светоотражателю на каждом. Сторона к багажнику - с жесткой пластиковой вставкой. В одной из сумок ремни для переноски. ВНИМАНИЕ - лично я не понял как они крепятся - возможно нужны специальные адаптеры но на каждой из них кодовый замочек.

По-русски напишите, что Вы от них хотите. Перевод (приветсвия-прощания и так понятны): из-за смены нашей системы к сожалению произошла ошибка при заказе с вашего счета клиента [с вашего акккаунта], случившаяся в нашей системе проектирования, которая привела к тому, что вы получили две посылки, которые фактически должны были уйти к друкому клиенту. Поскольку я могу сказать, что посылки не прибыли к Вам, пожалуйста, откажитесь от получения.

Не прошло и года, созрело видео по походу. Для желающих скачать вот ссылка. Продолжительность - 70 минут, весит 2,8 гб.

Извини, mgear, но это уже на фобию похоже. Если бы я вот так думал после своего медиального перелома шейки бедра, образованию ложного сустава, артроза, остеомиелита, пяти сложных операций и уже второго эндопротеза, то наверное с ума сошел бы. Надо себя как-то более оптимистично настраивать. Дурные мысли, также как и добрые имеют свойство материализоваться. Велосипед тут сильно помогает, особенно, если цели себе какие-то ставить. Без него я бы просто не выжил. Что касается упражнений в разгрузке - то это вещь известная и просто незаменимая при реабилитации. Занимался и продолжаю ими заниматься. Такие методики используют во всех реабилитационных центрах.

Если плечо болит, то, возможно, у тебя там спазм нарисовался. Они могут держаться годами. Прощупай хорошенько мышцы в этом месте. Вот как раз если не упражняться хотя бы раз в два дня, то ты его заработаешь со 100%-ной вероятностью. Ах, ну да, про спину же я ничего не рассказал. Но с ней всё просто как раз. Для начала: откуда берутся боли? В основном, из мышц, как ни странно. Болей от "защемлений нервов" не бывает. Болевые рецепторы есть в мышцах, связках, сухожилиях. В костях, хряще и нервах их нет. Боли бывают или от воспалений, или от спазмов. Что делают мануальные терапевты, которые с хрустом "вправляют сместившиеся позвонки"? Да они тупо растягивают спазмированные мышцы. Что такое спазм, думаю, объяснять не надо. Его каждый на себе испытывал. Очень больно. И как разжимать спазм, тоже всем известно. Вот что пишут в энторнетах http://spinet.ru/public/74_pds.php Ну так вот, если у вас болит спина, то, как ни странно, лечение то же самое, что и в случае с коленками. Растягиваете и прокачиваете задние мышцы бедра, пресс, спину, плечевой пояс и руки. При этом таз и позвонки принимают правильное положение, мышцы берут на себя нагрузку, разгружают позвоночник, и боль уходит. "Перекачанные" мышцы - это плохо. Мало того, что они зря нагружают суставы, так ещё и плохо качают кровь. Поэтому растяжка не менее важна, чем накачка. Если вы, конечно, не собираетесь на конкурс мистер или мисс олимп. Мышц в спине очень много, а прокачать их надо все, чтобы кровоток был интенсивным. Вообще, чем больше мышц вы запустите в работу, тем лучше, с какой стороны ни глянь. Наверное, самое главное, что я узнал из книжек Бубновского - это то, что мышцы занимаются прокачкой жидкостей в организме. Вроде бы, это очевидно, но об этом почти никто не задумывается даже из тех, для кого анатомия - профессия. А ведь из этого получаются ооооооочень интересные и многозначительные выводы. И второе важное знание - про декомпрессионные упражнения. Это когда сустав тянется как бы на разрыв на блоке или на резинке. С декомпрессией можно качать даже самые-пресамые больные суставы и тем самым приводить их в порядок. Вроде, больше нечего рассказывать. Дальше пошли уже анатомические атласы, разложение сил из учебника физики за 7 класс, бодибилдинг, аэробика, шейпинг, спортивное питание и всякие такие дисциплины.

Итак, применительно к велосипеду система выглядит следующим образом: - нерегулярные покатушки без прочих регулярных упражнений - плохо - нерегулярные покатушки при хорошей подготовке - хорошо - регулярные - прекрасно - контакты рулят немеряно - велосипед при коксартрозе - только для перемещений, но не для тренировок Ну и всякий там питьевой режим, пульс и т.д., то, что и так уже все знают.

Боль в коленях - не обязательно сам сустав, могут и связки по каким-либо причинам сигналить. Мне настоятельно рекомендовал (почти приказал) старый практикующий врач-травматолог, включить в рацион связку: курага (сушеный абрикос) + чернослив (сушеная слива) + инжир. Утром по 3-5 ягод каждого до завтрака, и вечером перед сном. Действует только в сочетании всех трех ягод одновременно - получается эффективная питательная основа для питания / укрепления связок и суставов. Подтверждаю эффективность. У мну старая беда с голеностопами и тазобедром (т.н. привычные вывихи и плохо залеченные переломы).