mgear
-
Постов
306 -
Зарегистрирован
-
Посещение
-
Победитель дней
3
Тип контента
Профили
Форумы
События
Галерея
Загрузки
Articles
Сообщения, опубликованные mgear
-
-
Если хочется просто вещь подороже, то есть гораздо более интересные и богатые варианты: позолота, например, или инкрустация бриллиантами. Стразы Сваровски, на худой конец. Вот это люди оценят. А значок "Polar" не оценит никто.Каждый выбирает себе сам. ИМХО Луче взять весчь и потом ее интересно юзать, а мешок г-на он и в африке мешок...
-
Фигасе полар. За эти деньги можно мешок холюксов с двумя мешками датчиков взять.Взял бы себе что-то типа полар СS 600X
-
В том-то и состоит основной вопрос мироздания. Без врача с хитрыми приборами этот максимум (МЧСС) никак не узнаешь. Есть, конечно, способ: повышать пульс, пока сознания не лишишьсяНа абсолютные цыфры лучше не ориентироваться. Тут все индивидуально. Надо знать ваш максимум и смотреть в процентном соотношении. Самая минимальная зона тренировки начинается от 60%. Ниже - считай бестолку.
Но таким способом можно его и навсегда потерять, да и число это неправильным будет.
-
В том-то и дело. Безналом проще собирать и контролировать, зато превратить в живые деньги проблематично.
-
Кстати, о пользе пульсомера. Когда я начал крутить велотренажёр, то ориентировался на каденс. Пульсомер там контактный и, как известно, нерабочий. В зависимости от того, как лежит рука, пульс может или вообще не считываться, или брехать на 20-30 ударов. Стал замечать, что, хотя каденс и силу сопротивления вращению (езжу на самой нижней нагрузке, иногда двоечку ставлю) держу примерно одинаковыми, но самочувствие разное после "поездки". Бывало, вообще вялость и апатия вместо бодрячка. А когда купил пульсомер, то понял. Оказывается, в зависимости от самочувствия под одной и той же нагрузкой сердце может по-разному колошматиться. И стал потом по пульсу "ездить". Самочувствие после "покатушек" стало стабильным. Так что приборов надо всё же два иметь: пульсомер, чтобы держать тренировочную зону и чтоб сердчишко не угробить, и каденсометр, чтобы коленки не умирали тихой смертью, а, наоборот, говорили "спасибо".
Насколько понимаю, если пульс ниже, чем пульс в состоянии покоя + 20, хотя бы, то тренировки, считай, нету. Если пульс, будем считать, от 135 и выше, то вместо нафиг ненужного жира сжигается безвредный и даже полезный гликоген. А если выше 160, то это просто уже плохо. Цифры ориентировочные. Точнее можно узнать ТОЛЬКО по спец. приборам в кабинете физкультурного врача. Но с сердцем чуточку проще. Я потихоньку поднимал границу пульса. Начал со 130. Потом где-то за пару месяцев определил, что 140 могу держать совершенно спокойно без неприятных последствий. 150 уже дают себя знать, если долго. 160 ощущаются почти сразу. С коленками хуже. Они подают сигналы только когда уже убиты наполовину
Хотя на самом деле я уверен, что и сердце может умирать без симптомов и ощущений. Так что по-правильному надо всякие там кардиограммы делать более-менее регулярно.
-
Коленки убил довольно просто: работа сидячая, двигался мало, а потом решил снова начать бегать. Ну и добегался, в общем-то. Всего за каких-нибудь месяц или два. Суставы неподготовленные, плюс бег по асфальтовой дорожке, плюс кроссовки, наверное, не самые лучшие, плюс неправильная постановка стопы. Но это уж всё я потом понял. А почувствовал так: спускаюсь по лестнице, чувствую - боль какая-то, плюс к тому хруст неприятный. Потом пил хондопротекторы с ибупрофеном и колол в суставы гиалуроновую кислоту. Потом стал изучать вопрос и пришёл к выводу, что хондопротекторы и ГК - это лажа, в общем-то. Надо менять образ жизни. Купил велотренажёр, но его крутить скучно очень. Потом купил велосипед. Плавать не люблю, а то б плавал. Ещё важно ходить пешком, потому что нагрузки с велосипедом и пешей ходьбой разные. В принципе, можно на эллипсоиде "кататься", оно в каком-то смысле даже лучше, чем пешком ходить.
Так шо бегать в оздоровительных целях больше мне не придётся. Хотя, в принципе, можно бегать, например, по песку или подниматься быстрым шагом по лестнице. Нагрузка на сердце та же самая, но зато нет ударной нагрузки на суставы. Ну и велосипед, конечно, с плаванием. Только без фанатизма. Велосипедом суставы убиваются, как известно, на раз-два-три, и даже плаванием их можно убить. Мне об этом рассказал врач, когда я УЗИ делал. У всех профессиональных пловцов суставы убиты. Спорт - вообще отличный способ здоровье ухлобучить. Спортсмены подтвердят.
Так что я бы не стал недооценивать важность каденса и переключателя передач. Так-то понятно, что возраст, наследственность и образ жизни могут отодвинуть проблемы с коленками на будущее, но только отодвинуть, а не избавить от проблем. А вот грамотное педалирование и грамотное пользование переключателем могут, наоборот, оказывать лечебное воздействие.
Приборы важны. Человек может ошибаться, а может и сильно ошибаться, если не смотрит на приборы. Это знают, например, водители, которые незаметно для себя превышали скорость.
-
85, вроде бы, должно быть достаточно. Но я для себя определил, что лучше бы не падать ниже 90 и держаться в диапазоне 90-100. Ну и, конечно, пить каждые 15 минут. Лучше всего - коньяк с лимоном. За неимением - водку с огурцом. Несколько хуже - пиво. И только в самом крайнем случае - воду. Как говорится, от воды не случилось бы беды....засек по секундомеру, померил. Оказалось 85.
Вроде бы из соображений здоровья - ничё так? - или так себе? С каденсометром заморачиваться не хочется.
Вчера снова не успел выстегнуть ногу и упал просто вот на ровном месте, когда стоял и смотрел на цветной фонтан
Всё бы ничего, но потерял любимую бутылку, а заметил это только когда уже отъехал далеко. Хорошо хоть в этот раз там не коньяк был, а то бы ещё больше расстройства было. Водку всё же не так жалко.В принципе, вот по цене довольно-таки неплохое предложение: Holux 260 Pro с кардиодатчиком. Но без каденса. А отдельно датчик каденса ANT+, чтоб нафигатор его видел, продают по каким-то совершенно безумным ценам от 60 баксов.
http://www.ebay.com/itm/Holux-260-Pro-G ... 3380f49caf
И вот, если не брешуть, сравнительно интересный вариант: велокомпьютер с беспроводными датчиками сердцебиения, скорости и каденса за 62 бакса
http://www.aliexpress.com/item/LCD-Wire ... 38942.html
Причём они типа того как раз ANT+, т.е. их можно к чему угодно цеплять, включая вышеозначенный холюкс. Это ж получается куда смешнее, чем всего один датчик за эту же цену.
-
Мне - важен по причине ушатанных коленок. Пока что каденс определяю "на глазок", по памяти. Памятный ориентир - показания велотренажёра. Но подозреваю, что иногда "проваливаюсь" в низкий каденс под нагрузкой. Так-то понятно, что только под нагрузкой нельзя медленно крутить, а без нагрузки - хоть один оборот в 15 минут.
Под низкой нагрузкой и один только пульсомер неплохую информацию даёт. Скажем, верхняя граница жиросжигающей зоны (ох, мячты, мячты...) проходит где-нибудь на 135 ударах в минуту, и весьма проблематично ездить с таким пульсом даже под малейшей нагрузкой
Пульс моментально разгоняется до 150. Так что в этом смысле для здоровья коленок достаточно просто пульс выше 135 не задирать. Но тут проблема: в нашем криволинейном городе почти нет горизонтальных дорог, где можно кататься на таком пульсе. Поэтому каденсометр бы ещё неплохо к пульсомеру. Хотя вчера у меня как-то получалось почти всё время удерживаться в пределах 140. Но я и специально катался почти всё время по скучному участку. А как куда поедешь - сразу, значит, в горку, сразу, значит, пульс 150, следовательно, ноги под нагрузкой.Вот точно каденс меряет: на картинке датчик к педали примотан. Ну и цена, соответственно, под тыщу рублёв.
http://www.aliexpress.com/item/Free-shi ... 13423.html
Ну-ну... Я бы предположил, что, скорее, не в правильном, а в нечувствительном диапазоне. Но оно не критично ровно до тех пор, пока не освоишь анатомию по болевым ощущениям. Я вчера проехал 20 км за два часа, так и то не весьма хорошо получилось.Бестолковость этот канденсометр ... Любой не самый начинающий велосипедист и так крутит в правильном диапазоне.
-
Хм... Наврал штоле, подлец, как и про wireless? А я-то притормозил: стяжки за контактные колодки посчитал. Смотрю - много проводов, ну, думаю, значит, с каденсом. Хорошо хоть ещё не успел заказать
Ладно, будем искать такой же, но с перламутровыми пуговицами...
-
Выдавать деньги на руки все эти "платёжные" системы ни фига не предназначены. Киви, вроде как, банком стал, может, там попроще с ентим делом? А с яндекс-денег я лично долго и занудно пытался вывести ошибочно зачисленные туда 600 рэ, закончилось дело тем, что я их заплатил знакомому за телефон, а он мне деньгами вернул. Короче, в морг.
Самое норм - это сразу на банковский счёт перечислять. Там, по крайней мере, со снятием проблем не будет. В этом смысле самое правильное, конечно, это взять у мужика реквизиты. Но и тут нас ждут засады: банк может посчитать эти операции подозрительными и настучать куда следует. Точнее, куда не следует. Потому как а) НДФЛ и б) защита от отмывки. По-правильному - это надо открывать целевой р/с и т.д. и т.п. Но этой темой совершенно не владею.
Не всё так просто, короче...
Получается, что ВООБЩЕ самое правильное - это назначить ответственного человека и ему наликом вручить, а тот уж отдаст деньги по назначению. Орг. вопросы, вроде как, сложнее, зато чел получит деньги без проблем и в полном объёме.
-
С яндекс-денег налик выводить замучаешься. С него только за интернет платить удобно. Там надо тыщу справок собрать и заверить, чтобы в банк перевести, при этом добрый яндекс ещё и снимет неслабую комиссию.
-
Подниму древнюю тему. Нашёл на алиэкспрессе безумно дешёвый велокомпьютер с каденсом. В описании сказано, что он wireless, т.е. беспроводной, но это, конечно, шутка такая
Продаван ответил, что к бесплатной пересылке прилагается трекинг. Сегодня закажу, к тому же, они ещё чуточку подешевели.http://www.aliexpress.com/item/wireless ... 52284.html
Вообще-то, я не особо мечтал о велокомпьютере. Гораздо интереснее трекер с возможностью вести по маршруту, например, Holux 260, а ещё лучше 260 Pro. Но цена вопроса - 150 не наших. А вот компьютер-каденсометр не купить за 300 рэ - кощунство.
А пульсомер у меня такой:
http://www.ebay.com/itm/Pyle-PHRM40-One ... 2c6914d4e4
Уточняю: это беспроводной пульсомер в виде часов с нагрудным датчиком. Как ни странно, за эти деньги он даже работает. Причём достался вообще на халяву, около 150 рублей. На ибее купоны раздавали на 15 баксов, уж не помню, по какому поводу. Вот я очень удачно такой купончик и применил. Конечно, машинка не без недостатков
- пульс не считается в фоновом режиме; переключился на часы - потерял статистику;
- нет подсветки;
- только одна пульсовая зона (настраивается) и один тип сигнала, а хотелось бы выставлять три значения (нижнее/верхнее значение фитнес-зоны и критический верхний уровень) и иметь три разных сигнала на эти значения;
- скорее всего, он аналоговый, т.е. несколько пульсомеров рядом работать не могут.
Но за 150-то рублей придираться - это смотреть в зубы дарёному коню. И батарейки можно самому менять с помощью монетки. А всякие там сигмы - только пилить/клеить или в сервис-центр отправлять. В принципе, я бы сказал, что даже за 20 баксов - вполне себе норм пульсомерчик.
Также на али есть очень смешной трекер с возможностью ведения по точкам. Без компаса, конечно. Стороны света показывает только во время движения. 16 точек можно с компа в него забить и потом между ними переключаться, а он будет направление и расстояние показывать. Удобно, чо. 16 точек - это, вообще говоря, не так и мало. Холюкс - это, считай, 5 тыр, а тут - штука всего, т.е. психологически невысокая цена. Но холюкс, конечно, круче гораздо. А к версии 260 pro можно внешние датчики каденса и пульса подключать. И даже зачем-то колёсный датчик. Наверное, чтобы при катании в пещерах и подвалах можно было скорость измерять
-
Деревянные амортизаторы, ремонт велосипеда с помощью жвачки, гвоздей и топора, трещотка из ботинка, приклеивание руля резиновым клеем, езда без задней оси, установка на велосипед колеса от грузовика, накачивание колеса еловыми шишками (они лучше сосновых) и прочий ремонт нетрадиционной ориентации
-
Я вдоль западного берега ехал, на дальних подъездах к пляжу зарылся в песок, разок упал и повернул назад. В следующий раз поеду как-нибудь по-другому.
-
В воскресенье вечером самостоятельно катался на Зелёный, но поздно выехал из дома, когда от плотины спускался, уже темнело, а как половину острова проехал, стало совсем темно. Ничего толком не увидел, развернулся и поехал назад в полнейшей темноте. Услышал только, как солдаты строевую песню горланят. Метров сто меня здоровенный жук зигзагами сопровождал. Такой огромный, что, когда он несколько раз туда-сюда в луче фары пролетел, я сначала решил, что это небольшая летучая мышь. Хотя, может, сначала это и была мышь, а потом её жук сменил.
По плотине ехал на велосипеде первый раз, и мне эта дорога совершенно не понравилась: кривая-горбатая, узкая, ещё и бетонные блоки по краям стоят. Напряжно по ней ездить.
Нашёл интересный репортаж о тамошней военной части
-
И снова про ашаны
-
А вот такая история произошла вчера со мной. Заднее колесо сломалось. Я думал, что ось треснула. У трещоток это штатная поломка. Но всё было гораздо, гораздо забавнее. Ось осталась целой, а сломалась втулка. Во-первых, оказалось, что она пустотелая, что уже само по себе смешно, во-вторых, металл примерно с ноготь толщиной.
Вы скажете: вот это жесть! Но я возражу: не жесть, а фольга от шоколадки.
Это в продолжение темы про ашаны, типа имеют ли они право на жизнь. Так что куплю заднее колесо 26" 7 скоростей. Лучше втулку. Хочу спицевать научиться.
-
Снимок был сделан со включённой передачей заднего хода. Так как фирма BMW, то там всё по-взрослому.А почему на веле БМВ вилка стоит задом-наперед? ))))
-
По карте ДРМЛ надо смотреть. Она точная на все 100%, в отличие от других прогнозов. Тучи сформировались где-то в 12 часов, заволокли всё пространство над Волгоградом и движутся со скоростью примерно 30-40 км/ч на юг. Сильные дожди местами будут ещё, как минимум, часа три, пока вся вода не выпадет.
-
Я эту объяву ещё раньше заценил из-за арматизатораА еще на Авито попадаются "серьезные" объявы
-
Германия далеко. Надо сначала для разминки в Белоруссию на ПВД смотаться. Чтоб пустыми не ездить, назад можно картофана привезти. Гугль мэпс говорит, что расстояние до Минска всего 1700 км. А можно вообще до Орши или Могилёва, там ещё ближе. С утра выехать, к вечеру уже там, заночевать, с утреца на рынке затариться и домой.
-
На этот раз в продаже на авито велосипед известной фирмы HARDTAIL, модель MOUNTAINBIKE. Может, наоборот, фирма MOUNTAINBIKE, а модель HARDTAIL, я в этом плохо разбираюсь. Но вижу зато, что велосипед серьёзный. Не исключено даже, что профессиональный.
![439409768[1].jpg](https://www.velovolgograd.ru/forum/uploads/monthly_08_2013/post-1679-13897033060778_thumb.jpg)
-
Может, и не каждый свой выезд, но буду принимать на грудь. Тьфу ты, я хотел сказать, принимать участие в ваших пробегах.надеюсь, у Михаила не пропадет желание с нами кататься)
-
А тучи, тем временем, рассосались, за что им огромное спасибо.
![439409768[1].jpg](https://www.velovolgograd.ru/forum/uploads/monthly_08_2013/post-1679-13897033060778.jpg)
Велокопьютер с показаниями каденса
в Велосвет, электроника, навигация, связь
Опубликовано