Markiza

О том, что езда на велосипеде приносит пользу и укрепляет здоровье велосипедиста, знают все. Велосипед – это не только отличное средство передвижения по городским улочкам, но ещё и отличный тренажёр, укрепляющий некоторые группы мышц. О пользе велоезды говорят и медики. Но как именно велосипед помогает нашему здоровью? Во-первых, ежедневная езда на велосипеде хотя бы по полчаса/часу очень эффективно укрепляет общую физическую форму велосипедиста. Это как зарядка по утрам, только полезнее! Значительно повышается выносливость организма. Регулярные прогулки на велосипеде повышают тонус и позволяют велосипедисту меньше уставать. Повышается и иммунитет. Велопрогулки оказывают неоценимую пользу кровеносным сосудам и сердцу, ведь они отлично тренируются, и риск инфаркта и других сердечных заболеваний значительно снижается. Велосипедист активно дышит «полной грудью» - лёгкие активно работают, насыщая все внутренние органы кровью, богатой кислородом. Благодаря этому, улучшается обмен веществ. При глубоком дыхании лёгкие, как известно, очищаются от вредных веществ, поэтому курильщики со стажем смогут оценить пользу велосипеда для своих дыхательных органов. Чтобы двигаться, велосипедист вынужден постоянно работать педалями, а это значит, что его ноги всегда в хорошей форме. Кроме того, техника педалирования улучшает кровообращение малого таза, что способствует снятию застоев, а также профилактике некоторых мужских заболеваний, например, аденомы. При езде на велосипеде необходимо активно работать мышцами глаз, используя, в основном, дальний взгляд, а это эффективная профилактика близорукости и некоторых других проблем со зрением. Велосипед помогает людям справляться с проблемой избыточного веса, ведь при езде работает большое количество мышц, давая необходимую нагрузку организму, благодаря чему лишние калории сжигаются. Помимо этого, велосипед – это отличное средство от стрессов, ведь нет ничего прекрасней, чем прокатиться с утра по парку, слушая пение птиц и наслаждаясь свежим воздухом. Главное, не переусердствуйте – кататься нужно в своё удовольствие, а не испытывая организм и велосипед на прочность. Также, если у Вас имеются некоторые заболевания (такие, например, как варикозное расширение вен), перед тем, как садиться на велосипед, стоит проконсультироваться с врачём. Кстати, велосипед также полезен и для окружающей среды (ведь он не загрязняет её), для экономии бюджета (бензин велосипеду не требуется, а стоит он сейчас недёшево), ну а в пользе для здоровья мы уже убедились. ссылка:GreenBike.ru.

Всем огромное спасибо участникам и участницам вело покатушки. !!! Моя мечта сбылась я на конец - то увидела Gromozeka а то всё на фотографиях да на фотографиях. Мои впечатление от поездки положительные но с нотками разочарования в одном моменте а именно в сломанном крыле . Катили с Maja по грунтовой дороге, общаемся ничто не предвещала кроме постороннего звука доносившиеся у меня от переднего колеса и ..... смотрю на дорогу и вдруг неожиданно для мне отломалось крыло. Я, конечно, затормозила, дабы поднят отлетевшее крыло. Я вообще - то переживала о другом, о том, что забыла дома запасную камеру и в случае прокола мне придётся заклеивать камеру заплатками. Слава богу, всё обошлось ни у кого проколов не было, этот момент меня порадовал. Кстати, по скорости маньяки не, только, Орионовцы, но и любители покатушек, причина кроется в участии в соревнованиях некоторых из участников. Темп сразу был реактивным потом сдулся. Я думаю лучше начинать темп с умеренно медленного и постепенно увеличивая скорость, будет на много эффективной и продуктивной нагрузкой на организм и колени будут здоровы и целы.

Хорошие фотографии!Жаль, что у меня не получилось с вами покататься!

Когда лезла по скале,не страшно было смотреть в низ???

Спасибо тебе за отчёт и за красивые фотографии.Мне очень понравились!Завидую белой завистью. Вода в озере была тёплая? Глубина озера какая?

Я двумя руками за прежних организаторов!Очень милые и симпатичные люди!!! Пожелание:не обращать внимание, на негативные реплики и высказывание. Организаторы-вы лучшие!!!

Спасибо организаторам и участникам за увлекательную программу открытия вело сезона. Мне как новенькой очень понравилось, а экстремальные условия само собой. Я в первый раз за свою жизнь ночевала в палатке в спальнике, и я об этом ни капельки, ни жалею. Ощущение, которые у меня были не передать словами, а лучше испытать на себе тем, кто решится ночевать в палатке. Без настроя, желания и без соответствующей подготовки ничего не получится. Отдельное спасибо PSV , спальник не подкачал. Я не замерзла, а на оборот я не хотела с утра из него вылезать.

Мне так кажется что мало народу соберется, дождь всех распугает.

Знакомитесь,инструктора по фитнесу! Взято: http://www.books.ru/page/books/617449.

Maja от всей души тебя поздравляю с открытием туристического сезона. Так держать!!! Спасибо за приглашение,очень понравилось!!!

Возможно, я тоже поеду, если будет хорошая погода. Во сколько вернёмся?

Великолепные и живописные фотографии!Поздравляю, с началом не официального открытия вело сезона.

У меня к вам вопрос. Кто из вас поедет в этот выходной в пойму? Пожалуйста пришлите мне свои номера телефонов в личку чтобы быть с вами на связи!

Я недавно узнала, что у меня сессия начинается в конце мая в начале июня. У меня большая просьба к организатору, о перенесении маршрута на несколько дней.

Прикольные статуи. Ссылка: www.umora.ru

Я хочу с вами поделится, ещё с моими находками на тему "Велосипедный юмор". Ссылка: www.nashgorod.ru/forum/

Инструкция по использованию велосипеда лицами высшего руководящего состава страны 1. При посадке на велосипед соблюдайте осторожность. Желательно поддерживать велосипед в рабочем положении (велосипед стоит двумя колесами на земле, не соприкасаясь с землей третье и далее точками). Если вы самостоятельно не можете удержать велосипед, необходимо прибегнуть к помощи третьих лиц, но производители настоятельно рекомендуют воздержаться от катания. 2. Если после водружения на велосипед, вы почувствовали дискомфорт, проверьте комплектность велосипеда и правильность регулировок. Особенное внимание надо уделить наличию/регулировкам седла, руля и педалей. 3. Для того, чтобы привести велосипед в движение, необходимо поочередно давить на педали, расположенные по разным сторонам велосипеда. Не пытайтесь крутить педали одновременно в разные стороны. Это приведет к прекращению движения, а при наличии большой физической силы – и к поломке изделия. 4. Управление во время движения осуществляется при помощи поворота руля в ту или иную сторону. Не пытайтесь крутить руль вокруг оси его крепления. Во-первых, у вас ничего не получится, а во-вторых, если получится, это приведет к остановке движения и резкому уменьшению значения вашей ординаты в системе координат относительно земного ядра. 5. Безопасная остановка двухколесного транспортного средства производится при помощи тормозной системы. Ваше изделие может быть оборудовано ручным или ножным тормозом. Выяснить, какой именно тормозной системой оборудован ваш велосипед, можно при осмотре. Или, если вы не поняли куда смотреть, при неправильной эксплуатации. 6. Производители предупреждают вас – прочность изделия несколько уступает прочности автомобилей, поэтому пешеходы будут не исчезать под вашими колесами, а бурно выражать недовольство, иногда это может привести к различным телесным повреждениям, не вызванным падением с изделия. 7. Производители изделия настоятельно рекомендуют не употреблять еду, напитки, спиртные напитки и мастурбацию во время движения. Если вам нужно удовлетворить одну из своих потребностей, произведите безопасную остановку изделия и только после этого приступайте к удовлетворению. 8. Запомните – у велосипедов не бывает спец сигналов, спец номеров и специальных емкостей с солеными крекерами. 9. При использовании изделия соблюдайте осторожность. Помните – столкновения с полицией, лежачей полицией и пулями, выпущенными полицией, повлекут как моральные, так и физические травмы. 10. Если вы прочли инструкцию, и она показалась вам слишком сложной, закажите себе велосипед с количеством колес большим, чем два. Вместе с ним производитель предоставит вам умелого инструктора, который совсем скоро превратится в человека Взято с http://www.velo.ucoz.ru/publ/15

Потому что это ".. противненький скорпиончик ..."(с)Maja В энциклопедическом словаре описание скорпиона звучит так:ведущее ночной образ жизни паукообразное,парализующее свою жертву с помощью яда,содержащегося в длинном,изогнутом хвосте,который используется как средство защиты,так и нападения.Укол его часто смертелен. Судя по описанию, я с тобой полностью соглашусь а по внешнему виду,вполне симпатичный.

Расскажите, пожалуйста, как мне повторно отредактировать сообщение в теме "Свой блог"?

Я, к сожалению свой блог не виду,так как у меня катастрофически не хватает времени на это творческое и увлекательное занятие. Кто-нибудь знает историю блога? Я так думаю, не все знают о истории блога кроме продвинутых пользователей сети интернет. Я конечно не продвинутая, но я с радостью поделюсь информацией. Определение блога: Блог (англ. blog, от «web log», «сетевой журнал или дневник событий») — веб-сайт, основное содержимое которого — регулярно добавляемые записи, содержащие текст, изображения или мультимедиа. Для блогов характерны недлинные записи вре́менной значимости, отсортированные в обратном хронологическом порядке (последняя запись сверху). Отличия блога от традиционного дневника обусловливаются средой: блоги обычно публичны и предполагают сторонних читателей, которые могут вступить в публичную полемику с автором (в комментарии к блогозаписи или своих блогах). Людей, ведущих блог, называют бло́герами (бло́ггерами) Историческая справка: По одной из версий, первым блогом считается страница Тима Бернерса-Ли, созданная в 1992 году. Тим публиковал в нем новые заметки о том, какие сайты появляются в сети, а также обо всех новостях, происходящих во “всемирной паутине”. Блоги развивались достаточно активно, и 2003 год стал пиковым. В августе 1999 года компьютерная компания Pyra Labs из Сан-Франциско открыла первый бесплатный сайт блогов - Blogger. Сегодня ресурс принадлежит компании Google. В это время блоги приобрели статус отдельного и специфического жанра электронной литературы в Интернете. Каждый час в Сети происходит регистрация более чем 300 блогов. Международный День Блога (BlogDay, БлогДень) отмечается каждый год 31 августа, начиная с 2005 года. В этот день блоггеры размещают на своих страничках ссылки на 5 интересных интернет-дневников, тем самым рекомендуя их для прочтения. По словам организаторов праздника, «блоггеры обязательно должны иметь хотя бы один день, который можно было бы посвятить знакомству со своими коллегами из разных стран и с разными интересами». Согласно данным Technorati, в апреле 2009 года в Сети было зарегистрировано более 80 млн. блогов. В 2006-ом году их было почти в два раза меньше - 35 млн., а еще годом ранее - всего лишь 8 миллионов. Исследование, проведенное компанией Яндекс, показывает, что каждый час во Всемирной паутине регистрируется 260 русскоязычных блогов, каждую секунду добавляется до 5 записей на кириллице. Русскоязычные пользователи предпочитают заводить дневники на 27 сайтах блогов. Но список самых популярных сервисов интернет-дневников в России стабильно возглавляет ресурс LiveJournal.com (Живой журнал; ЖЖ). Созданный 18 марта 1999 года американским судентом-программистом Бредом Фицпатриком (Brad Fitzpatrick) LiveJournal.com сегодня объединяет более 13 млн. блоггеров со всего мира. Более полумиллиона из них – русскоязычные пользователи сети Интернет. С декабря 2007-го года ресурс LiveJournal.com принадлежит русской компании «СУП». Преследование блоггеров. Блоггер может подвергаться преследованиям по двум причинам. Во-первых, причины могут быть политическими. Блоги гораздо труднее контролировать, чем зарегистрированные и незарегистрированные печатные и аудиовизуальные СМИ. Таким образом, авторитарные и тоталитарные режимы часто прибегают к карательным мерам против блоггеров, высказавших неугодные политические взгляды в своем блоге, или опубликовавших материалы, компрометирующие существующую власть. Например, на Кубе, по данным, предоставленным организацией Репортеры без границ, на данный момент осуждены и находятся в заключении 20 блоггеров, а в Китае — 24. Во-вторых, блоггер может преследоваться по личным причинам, оскорбив конкретное лицо в своем блоге, задев чужую сферу интересов (часто это касается бизнес-структур), или опубликовав данные, компрометирующие частное лицо, или коммерческую структуру. В России уже имели место случаи судебного преследования блоггеров. Персональная безопасность блоггера Блоггерам, которые собираются опубликовать информацию, угрожающую их безопасности, сохранять анонимность, поскольку государство наблюдает за блогосферой с целью хоть как-то наказать «возмутителей спокойствия». Информация была взята с сайта: ru.wikipedia.org/wiki/Блог

Я родилась в осеннем месяце ноябре в год Петуха. Я скорпион-петух. У меня сложилось мнение по вашим высказыванием,что не особо вам нравится знак зодиака Скорпион. Хотелось бы узнать из-за чего?

Спасибо за ответ! Буду готовится с усердием!

Спасибо за поздравления и за пожелания!!!

Спасибо за оригинальное поздравление!

Очень занимательный и насыщенный маршрут по живописным местам Волгоградской области. Хотелось бы узнать, в каком месяце планируется поездка, и в каких числах будет проходить?