Расслабление мышц

[dimazik]

В результате постоянного катания на учебу и работу толкнулся с проблемой расслабления мышц ног. При обычной ходьбе после 250 км за неделю не приятно чувствуются ноги. Очень хочется их расслабить. Кто знает какие - либо способы быстрой релаксации, поделитесь!

[хакзон]

Не знаю насколько быстрые способы, но горячая ванна после или перерыв на день-два должны помочь.

[den]

Со временем проблема гипертонуса становится перманентной. Может помочь перерыв на месяц-другой-третий плюс ежедневный бег.

[хакзон]

Кстати когда мне начинает казаться что коленям не очень хорошо - я бегаю по утрам и эти ощущения сразу исчезают. Может кому-то этот совет поможет.

[dimazik]

Остановился на регулярной силовой зарядке и беге после езды на веле. Вроде нагрузка на много выше, однако это позволило перевести работу мышц, а именно отвечающих нервных центров в другой режим, из длительного статического мышечного напряжения при езде. А уже после этой зарядочки ноги, да и всё тело в целом отдыхает быстрее чем раньше. Посмотрим, что будет дальше.

 

Оффтопик

Спасибо den и хакзон, без вашего мнения не додумался бы

[vetalman]

Уже говорили, что силовая нагрузка велосипедистам не только полезна, но и необходима.

(Возьму на заметку бег тоже)

[den]

Вот именно поэтому иногда на марафонах бывает полезно пройтись пешком в горку. Едется потом значительно легче.