Теория и практика последних темhttps://www.velovolgograd.ru/forum/forum/35-%D1%82%D0%B5%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F-%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0/Теория и практика последних темruСтатьи, книги, ..и другие материалы по темеhttps://www.velovolgograd.ru/forum/topic/2370-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8-%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B8-%D0%B8-%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%B8%D0%B5-%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8B-%D0%BF%D0%BE-%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B5/Сюда можно выкладывать небольшие статьи по тренировкам (до 5мб) и давать ссылки на книги и другой материал. Обсуждения конкретики, если оно того стоит,будем выносить в отд. темы2370Sun, 13 Jan 2013 16:36:50 +0000Сегодня проехал 270 км на МТB. Нужен совет профессионалов - это какой уровень способностей вообще?https://www.velovolgograd.ru/forum/topic/11398-%D1%81%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B5%D1%85%D0%B0%D0%BB-270-%D0%BA%D0%BC-%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D1%82b-%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%BD-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B2-%D1%8D%D1%82%D0%BE-%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B9-%D0%B2%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5/Я ничего не понимаю в велоспорте, у меня просто есть личный горный байк и, когда позволяет погода, я ОЧЕНЬ много на нём езжу.

 

В начале зимы купил себе велотренажер и всю зиму тренировался на нём 2-3 раза в неделю примерно по 5-8 часов на каждую тренировку. Сначала тренировки были на легкой нагрузке, сейчас могу крутить его 8 часов на нагрузке 80% от максимума.

 

Сегодня наконец-то решил первый раз за год выехать на улицу на реальном байке, хотел покататься пару часиков, но... я просто крутил педали и не мог устать! 

Выехал в 6 часов утра, приехал домой ровно в 16, за всю поездку было сделано около 10 пятиминутных остановок (попить и в туалет). Был съеден 1 кусок хлеба с кофе. Средняя скорость по GPS 28,6 км/ч. Велосипед горный CUBE LTD PRO2 на 29 покрышках шириной 2.25 и очень большими протекторами (тяжело такие крутить). 

Ездил по асфальту кругами длиной примерно 10 км, поэтому ветер вроде как не считается (сначала в лицо, потом в спину). Да и не было сегодня сильного ветра.

 

Я даже не очень сильно устал, мне просто надоело и стало скучно. По ощущениям я мог бы проехать в таком же темпе не менее 350 км.

 

Я просто хочу понять, мне имеет смысл зайти в какую-нибудь велошколу (куда?) и попробовать свои силы там? Я хочу попробовать на шоссейнике, но никогда раньше на нём не катался. Посоветуйте, куда можно прийти, чтобы оценить свои силы в сравнении с реальными людьми?

]]>11398Wed, 05 Feb 2020 16:41:21 +0000Опасен ли лежак в групповой гонкеhttps://www.velovolgograd.ru/forum/topic/11199-%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%B5%D0%BD-%D0%BB%D0%B8-%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0%D0%BA-%D0%B2-%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%BF%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%B3%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D0%B5/Вот чисто моё мнение про лежаки считаю перебор. Кому они мешают?

И координаты старта/финиша можно уточнить? А то ниразу не видел это поле.

]]>11199Fri, 06 Sep 2019 17:06:52 +0000как правильно ставить спицыhttps://www.velovolgograd.ru/forum/topic/10908-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%86%D1%8B/посмотрел несколько инструкций и все почему то ставят спицы пузом. а почему? Ведь если спицы будут прямые они выдержат большую нагрузку. Иль я что то недогоняю в логике?

bd8a3910413040287d3b6b4ea6850764.jpg

]]>10908Thu, 02 May 2019 09:09:15 +0000Положение шипов на туфле.https://www.velovolgograd.ru/forum/topic/7798-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%88%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%B2-%D0%BD%D0%B0-%D1%82%D1%83%D1%84%D0%BB%D0%B5/Давайте обсудим тему, поделимся опытом своим, чужим и разработаем алгоритм установки шипов для разных типов посадки и педалирования.

Начну со своей истории. Мои первые шипы были алюминиевые и приклёпывались к туфле клёпками.

В СССР всё было по-другому, не так как сейчас. А сейчас стало два года назад, когда я приобрёл туфли мерида и красные шипы к ним. Никто мне не объяснил в магазине, что эти шипы для новичков и имеют люфт 8 градусов.
Да, забыл уточнить шипы были системы лук-дельта. Купив педали стал устанавливать шипы. По распространённой в нете теории о том, что ось педали должна проходить через сустав большого пальца, прикрутил шипы и поехал. Всё было хорошо и люфтящие в педалях туфли, хоть мне доставляли небольшое неудобство, но я думал что так и надо.
Потом я поумнел на знания о серых шипах, которые оказывается вообще не люфтят и их носят настоящие профики. Загоревшись желанием приобрести их немедленно поехал во "фрирайд" и ...обломался-нет таких и вообще нет никаких. Стал смиренно ездить на красных. Пока случай в виде двух милых девушек за рулём иномарки не перегородили дорогу на выезде "на Бобрах" и мне пришлось оттормаживаться с выстегнутой одной ногой с готовностью лечь на асфальт, что бы не взлетать ласточкой через капот. Но всё обошлось.
Я благополучно проюзил рядом с капотом виновато улыбавшихся девочек и поехал дальше, но при первом же вставании с седла стёршийся об асфальт шип вылетел из педали чут не завалив меня. Вопрос о покупке новеньких шипов встал ребром. Поехал в тот же "фрирайд" и о чудо там был огромный выбор шипов системы лук аж четыре штуки, в числе которых были мои желанные серые. Купил не торгуясь и тут же поставил. Но после первой же треньки появилось неприятное ощущение как бы небольшой боли в правом колене.
(продолжение следует)

]]>7798Fri, 19 Aug 2016 19:54:40 +0000Лекция о правильном питании в спорте. 8 декабря.https://www.velovolgograd.ru/forum/topic/8085-%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8-%D0%B2-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B5-8-%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D0%B1%D1%80%D1%8F/Друзья, в ближайший четверг, 8 декабря в Спортии (ул. Балонина 2а) пройдёт лекция о правильном питании при занятиях спортом. Спикер - Сергей Туманов. Начало - в 18:30.

]]>8085Fri, 02 Dec 2016 11:04:37 +0000Правила эффективного построения тренировочного процесса в велоспортеhttps://www.velovolgograd.ru/forum/topic/7988-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0-%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%86%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B0-%D0%B2-%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B5/В ближайший четверг 3 ноября в 18:30 в Спортии состоится лекция которую проведет Сергей Туманов. Приходите будет интересно все кто хочет поднять свой уровень физической подготовки на следующий тренировочный год нужно это начать сейчас. Просьба отпишитесь кто придет.7988Sun, 30 Oct 2016 19:29:33 +0000Обгоны в ККhttps://www.velovolgograd.ru/forum/topic/7477-%D0%BE%D0%B1%D0%B3%D0%BE%D0%BD%D1%8B-%D0%B2-%D0%BA%D0%BA/Тема про обгоны на этот раз очень актуальна. Теперь о неприятных моментах:
Я был свидетелем очень грязной ситуации с обгоном, где мисье "про" хотел обойти мисье "любитель-новичок" на узком участке трассы в грязевом овражке. Так вот, после громкого, оскорбительного монолога в адресс неуспевшего в миг уйти с траектории, неподозревающий не о чем любителя, "про" оставляет очень ужасное впечатление и отбивает желание участвовать в следующих стартах. Все видили крупного, безобидного парня, с безграничным желанием и запасом позитива, так и ему тоже перепало, он видите-ли должен был ехать только справа и не мешаться "нормальным" вваливать по полной...

Пора задуматься над своим поведением, нельза в азарте боевом орать и матюгать простых участников, обгоняй если есть силы безопасно, тебя пропустили - скажи спасибо. Никто не заслужил такого некрасивого обращения. В Хвалынске мне обгоняли пачками, я не всегда успевал понять что меня хотят обогнать, выглядело это как будто я не пускаю, но ниодин мне не сказал или проорал что-либо, вот на мой взгляд про, а не те кто валят и х@ями кроют.

]]>7477Wed, 25 May 2016 21:24:31 +0000Найнер в условиях ККhttps://www.velovolgograd.ru/forum/topic/7478-%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80-%D0%B2-%D1%83%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F%D1%85-%D0%BA%D0%BA/Evinet, найнер действительно по совокупности ощущений много лучше чем 26 едет? Просто при моем росте 176 см думаю и не знаю на что решиться, стоит ли с 26 уходить? Интересны первые (незатуманенные) впечатления человека только что пересевшего на 29.

]]>7478Tue, 24 May 2016 19:30:11 +0000Single speed после горногоhttps://www.velovolgograd.ru/forum/topic/7196-single-speed-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE/Катался давно раньше на синглспидах в детстве уже особо и не помню как оно, что если с горного перепрыгнуть на такой? по городу нашему и разбитым дорогам как оно ехать без амортизации на нем? Вот нашел красивые http://www.bearbike.ru/велосипеды/синглспиды-и-фиксы/может можно где подешевле подобной красоты взять?

Получится ли с бордюра спрыгнуть на нем или это самоубийство?

Спасибо!

]]>7196Thu, 07 Apr 2016 08:50:19 +0000Контактные педалиhttps://www.velovolgograd.ru/forum/topic/6445-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8/ 

 


В контактах был второй день
    я неделю откатал на контактах вся попа синяя, коленки сбиты и содраны. В воскресенье 2 августа ездил на трассу в Городище, 2 раза упал в лесу где яма с левой стороны, а справа дерево. Так я на первом круге локоть ободрал об дерево, на втором плечо... Сравнивая свой результат сейчас и 28-го на контактах даже медленнее проехал. С чем это связано? Выстёгивался только когда падал. В остальном контроль над велосипедом действительно улучшился. Мелкие ямы можно пролетать, если подпрыгнуть вместе с велосипедом. ]]>6445Tue, 04 Aug 2015 12:00:43 +0000Работа с пульсометромhttps://www.velovolgograd.ru/forum/topic/2182-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0-%D1%81-%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BC/]]>2182Mon, 29 Oct 2012 06:35:28 +0000Немного теории велотренировокhttps://www.velovolgograd.ru/forum/topic/2719-%D0%BD%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%82%D0%B5%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA/Здесь можно поднимать и задавать любые вопросы касательно велотренировок.2719Fri, 12 Apr 2013 19:24:00 +0000От Сергея Курдюкова (о сборах)https://www.velovolgograd.ru/forum/topic/3695-%D0%BE%D1%82-%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%8F-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B4%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D0%BE-%D1%81%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%85/Комментатор от Евроспорта Сергей Курдюков решил вспомнить старое, да так что устроился пресс атташе в Русвело. Теперь мы имеем возможность читать его колонку на Евроспорте, посвященную еще одной профессиональной российской велокоманде. Репортажи стали еще интересней, так как вся кухня описывается изнутри, причем комментатор принимает участие в тренировочных сборах профессиональной команды наравне со спортсменами. тем кто катает шоссе будет действительно интересно.

http://www.eurosport.ru/_blog266/blogpo ... 0015.shtml

]]>3695Sun, 12 Jan 2014 17:16:58 +0000Про ритм.https://www.velovolgograd.ru/forum/topic/3510-%D0%BF%D1%80%D0%BE-%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC/Добрый вечер.

Интуитивно, вопрос этот начал закрадываться давненько. Суть. Больше всего катаю в одного. И когда катаю – и на горки довольно крутые въезжаю, и проехать 70-90км в день не проблема. Проблема вот в чем. Как только еду в составе группы – все, силы покидают меня. Размышлял над этим. И пришел к выводу, группа едет не в привычном для организма ритме и это все портит. Некоторые маршруты которые я с трудом доезжал в группе, в одного я нормально проезжаю. Никто не сталкивался с подобным?

]]>3510Sat, 16 Nov 2013 17:34:02 +0000датчик скорости на POLARhttps://www.velovolgograd.ru/forum/topic/3433-%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%87%D0%B8%D0%BA-%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-polar/Товарищи будьте так добра одолжите на время датчик скорости для теста своего компа, а то все читает а этот датчик в комплекте пришедший не хочет хотя лампочка загорается при прохождении магнита, или моет быть у кого такая проблема была как решили? С меня сок или там еще че нить.3433Sun, 20 Oct 2013 15:08:36 +0000Латки для шоссейных камерhttps://www.velovolgograd.ru/forum/topic/3405-%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B8-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%88%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%80/На ул. Еременко напротив магазина Ман (остановка "Газовая") в магазине который продает товары для шиномонтажа, можно купить латки, которые меньше стандартных и идеально подходят для шоссейных камер.3405Thu, 10 Oct 2013 17:26:54 +0000[блог запись] Бескамерные колеса- Что? Зачем и почему?https://www.velovolgograd.ru/forum/topic/3008-%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B3-%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%81%D1%8C-%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D0%B0-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B7%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BC-%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83/http://twentysix.ru/company/tyredoctor/blog/108300.html]]>3008Wed, 19 Jun 2013 18:45:01 +0000[Блогозапись] Сбросить 3 минуты на гонке за счет покрышек?https://www.velovolgograd.ru/forum/topic/2435-%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%81%D1%8C-%D1%81%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C-3-%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%8B-%D0%BD%D0%B0-%D0%B3%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D0%B5-%D0%B7%D0%B0-%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%88%D0%B5%D0%BA/Сбросить 3 минуты на гонке за счет покрышек? Теперь я знаю как!

http://twentysix.ru/blog/106608.html

]]>2435Sat, 02 Feb 2013 19:53:18 +0000Допингhttps://www.velovolgograd.ru/forum/topic/2425-%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B3/http://www.youtube.com/watch?v=9M1xh6dNPro

советую посмотреть... до конца

]]>2425Tue, 29 Jan 2013 16:56:21 +0000Объём накатаhttps://www.velovolgograd.ru/forum/topic/2181-%D0%BE%D0%B1%D1%8A%D1%91%D0%BC-%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B0/Есть такая немаловажная тема: Объем "наката"

 

PS: Дабы не создавать лишний топик попрошу поделиться программами тренировок (с комментариями) тех у кого они есть.

Модераторы создайте пожалуйста раздел тренировки!

]]>2181Mon, 29 Oct 2012 05:45:32 +0000Техника кругового педалированияhttps://www.velovolgograd.ru/forum/topic/2183-%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%BA%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F/Советую ознакомиться http://www.roadcycling.spb.ru/lib/training/circle.shtml

Дискуссия о технике кругового педалирования(ткп) ведется давно.Но сама ткп применяется ограничено из-за высокой энергозатраности.

]]>2183Mon, 29 Oct 2012 07:04:19 +0000